【カフェイン愛飲家必見】普段から摂ってると効果は弱まる？最新研究でわかった耐性の真実
論文情報 タイトル No effects of caffeine on cycling to exhaustion and perceptual responses in non-caffeine-restricted subjects 著者名 マティアス・ヴァイパート氏、他 所属 ロストック大学 内容要約 目的 普段からカフェインを摂取しているとカフェインの影響はどうなるかを調べた研究。 方法 […]
栄養
【ケト実践アスリートへ】運動直前は糖質を摂るべき？最新研究でわかったケト食との付き合い方
- 2025.09.14
- アスリート, ケトジェニック, ケトジェニックダイエット, パフォーマンスアップ, 論文
さくっと結論 「ガス欠」を防ぐために。糖質制限中こそ、トレーニング直前にあえて糖質を摂る「戦略的補給」が、記録を伸ばすカギとなります。 論文情報 タイトル Strategic carbohydrate feeding improves performance in ketogenic trained athletes 著者名 マシュー・ カーペンター氏、他 所属 キングストン大学 内容要約 目的 […]
【試合前のルーティンに】音楽×カフェインでパフォーマンス最大化？最新研究でわかった最強ウォーミングアップ術
さくっと結論 記録を狙う日は、イヤホンで好きな曲を聴きながらコーヒーを飲みましょう。この「音楽×カフェインのコラボ」が、あなたの限界を押し広げます。 論文情報 タイトル Effects of Caffeine Intake Combined with Self-Selected Music During Warm-Up on Anaerobic Performance: A Randomized, […]
【塩分・高血圧が気になる方へ】ラーメンは味・ベースで塩分量がこんなに違う！最新調査でわかった選び方
論文情報 タイトル Na and K Content and Na/K Ratio of Ramen Dishes Served in Ramen Restaurants in Kyoto City, Japan 著者名 奥田永子氏、他 所属 京都府立大学 内容要約 目的 京都市内のラーメン店のラーメンの食塩含有量を調べた研究。 方法 期間：2023年7～12月対象：「食べログ」での評価が高い京都 […]
【集中力・判断力の低下が気になる方へ】ココアフラバノールで判断力低下を防げる？最新研究でわかったチョコの隠れた効果
論文情報 タイトル A single intake of flavanol-rich cocoa improves inhibitory executive process under cognitive fatigue during aerobic exercise in men: a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover […]
【夏の疲労対策に】足裏を冷やすだけで暑さ疲労が軽減？最新研究でわかった簡単クールダウン法
さくっと結論 休憩中は「足の裏」を冷やしてください。アイスパックを踏むだけの簡単なケアが、夏の運動パフォーマンスを劇的に守ります。 論文情報 タイトル Enhancing intermittent exercise performance through brief sole cryostimulation during breaks in a hot environment 著者名 河端隆志氏、 […]
【ドライマウス・味覚低下が気になる方へ】昆布だしうがいで唾液分泌と味覚が改善？最新研究でわかった和素材の効果
さくっと結論 毎日の口腔ケアに「昆布だし」をプラスしましょう。うま味を活用したうがい習慣が、食欲低下を防ぎ、健康的な食生活を支えます。 論文情報 タイトル Contribution of kelp dashi liquid to sustainable maintenance of taste sensation and promotion of healthy eating in older a […]
【痛風・尿酸値が気になる方へ】低糖質ダイエットは痛風を悪化させる？最新研究でわかった注意点
- 2025.05.31
- 論文
論文情報 タイトル Associations of low-carbohydrate diets patterns with the risk of hyperuricemia: a national representative cross-sectional study in Korea 著者名 チョン・スンヨン氏、他 所属 梨花女子大学 内容要約 目的 低糖質ダイエットが痛風（高尿酸血症）に […]
【本番に弱い方へ】プレッシャーと得意・不得意プレーの関係とは？最新研究でわかったメンタルの真実
論文情報 タイトル Inhibition of Ironic Errors and Facilitation of Overcompensation Errors Under Pressure: An Investigation Including Perceived Weakness 著者名 中本宏樹氏、他 所属 鹿屋体育大学 内容要約 目的 特定の位置への打球が禁止された状況でのテニスのリター […]
【パフォーマンス向上のヒントに】「巨人になったつもり」で動作が変わる？最新研究でわかったイメージトレの効果
論文情報 タイトル Impact of body image on the kinematics of gait initiation 著者名 屋京典氏、他 所属 京都工芸繊維大学 内容要約 目的 身体イメージの変化が歩行動作に与える影響を調べた研究。 方法 対象年齢：18〜19歳性別：男女人数：26名 ①目を開けた状態で歩く②目を覆った（ブラインド）状態で歩く③目を覆った状態で「自分の身体が天井 […]