塗り絵は作る時代！？ChatGPT（チャッピー）に娘の塗り絵を作ってもらってます！
「チャッピーに頼めばオリジナルの塗り絵ができるのでは？」と、ふと思い付いたので実際に頼んでみました。（ちなみにこの記事のサムネもChatGPT（チャッピー）に作成してもらいました。）この記事では、ChatGPTを使ってオリジナルの塗り絵を作成する具体的なプロンプトと作成した塗り絵を紹介します。 ChatGPTの画像生成プロンプト例①：公園で遊ぶ子どもの塗り絵 試しに公園で遊んでいる様子の塗り絵をお […]
【2025年実績】株主優待+配当で利回り4.43%！株式投資10年目の管理栄養士が選んだ食費節約銘柄を紹介！
株主優待2025 実績まとめ｜株主優待+配当利回りの結果 2025年 保有銘柄数 31銘柄 内、優待銘柄数 20銘柄 優待総額換算 33,470円 配当金総額 139,880円 合計利回り（株主優待+配当） 4.43％ ※利回りは私の取得価格ベースです。配当金は税引き前の金額で算出しています（NISA・特定口座を共通の基準で比較するため）。 合計利回り（株主優待+配当）が4.43％となり、 […]
HOTEL VISON→鳥羽水族館｜子連れ一泊旅行の感想
- 2025.06.24
- ARATZ, HAPPA STAND, HOTEL VISON, Mariage de Farine, vison, キノパーク, 子育て, 子連れ旅行, 本草湯, 浅野屋, 無添加商店 尾粂, 猿田彦珈琲, 笠庵 賛否両論, 豊農米蔵, 鳥羽水族館
きっかけ 最近視ているYouTubeチャンネル、【賛否両論】笠原将弘の料理のほそ道の動画で笠原さんが監修したお店が三重県にあるリゾート施設「VISON ヴィソン」にあることを知りました。 これはぜひ行きたい！と思い、また、日本にはラッコが鳥羽水族館にしか居ないということも知り、三重旅行を計画しました！ 1日目 昼食@浅野屋 電車で近鉄松阪駅に到着後、バスを待っている間に腹ごしらえ。まぐろに惹か […]
【高強度トレーニングで疲れやすい方へ】生姜サプリでCrossFitのパフォーマンスは上がる？最新RCTでわかった効果
さくっと結論 CrossFit実践者32名を対象にした9日間のランダム化二重盲検プラセボ対照試験によると、1日2gの生姜を摂取したグループは、プラセボ群と比べて10分間のAMRAP(できるだけ多くの回数をこなす高強度トレーニング)のパフォーマンスが有意に向上し、主観的な運動のきつさ(RPE)が軽減、運動後のジャンプ力(疲労の指標)の低下も緩和されたことが分かりました。 論文情報 内容要約 目的 短 […]
株主優待ニュース週間まとめ(8/22〜28):新設6社、変更10社、廃止3社の一週間
- 2026.08.29
- 株主優待
公開日：2026年8月29日 要約 各社の詳細をご紹介します。 【新設】 笹徳印刷(3958)オリジナルカレンダーを贈呈する優待を新設。100株以上保有が対象で、権利確定月は6月末です。詳細はこちら：笹徳印刷の株主優待制度の導入に関するお知らせ 日本カーボン(5302)カタログギフトの優待を新設。100株以上・継続3年以上で1,000円相当から、500株以上・継続3年以上で12,000円相当まで、 […]
株主優待ニュース週間まとめ(8/15〜21):新設3社・変更12社、廃止なしの一週間
- 2026.08.23
- 株主優待
公開日：2026年8月23日 要約 各社の詳細をご紹介します。 【新設・再開】 (株)ハイパー(3054)株主優待制度を再開しました。300株以上の保有でデジタルギフト5,000円分が贈呈されます。権利確定月は12月末日です。詳細はこちら：(株)ハイパーの優待再開に関するお知らせ (株)Schoo(264A)オンライン学習サービス「Schoo for Personal」の無料クーポンを贈呈する優待 […]
【ストレス・寝つきの悪さが気になる方へ】ホーリーバジルでストレスは軽減する？最新のRCTでわかった効果
さくっと結論 ストレスを感じている成人85名を対象にした8週間の二重盲検プラセボ対照試験によると、ホーリーバジル(Ocimum tenuiflorum)エキスを1日250mg摂取したグループは、プラセボ群と比べてストレススコアが37%、不眠スコアが48%と、いずれも大きく改善したことが分かりました。唾液コルチゾール・唾液アミラーゼ(ストレスホルモンの指標)も有意に低下しており、客観的な指標でも変化 […]
【腸活・メタボが気になる方へ】玄米甘酒で腸内環境は変わる？沖縄県民対象のRCTでわかった腸内細菌への効果
公開日：2026年8月16日 さくっと結論 沖縄県のメタボリックシンドローム患者40名を対象にした4週間のランダム化比較試験によると、玄米で作った甘酒を毎日主食代わりに摂取したグループは、白米甘酒を摂取したグループと比べて、酪酸(たんさくさん)を作る菌など腸内の有益菌が有意に増加したことが分かりました。腸活・メタボ対策として、身近な発酵食品「甘酒」を見直すきっかけになりそうな結果です。 論文情報 […]
【健康診断でLDLが気になる方へ】こんにゃくのグルコマンナンでコレステロールは下がる？最新メタ解析でわかった効果と注意点
公開日：2026年8月15日 さくっと結論 11件のランダム化比較試験(参加者合計334名)を統合した最新のメタ解析によると、こんにゃく由来の食物繊維「グルコマンナン」の摂取は、総コレステロールとLDLコレステロール(悪玉)を統計的に有意に低下させることが分かりました。ただし、同時にHDLコレステロール(善玉)もわずかに低下するという見過ごせない結果も報告されており、エビデンスの確実性も低いと評価 […]
20260811＠桃谷野球場
目指せ通算1000盗塁！残り230盗塁！ データ グランド：桃谷野球場打順/守備：1番二塁手打撃成績：3打数2安打1四球3盗塁2得点3打点通算盗塁：770 打撃内容 1回1打席目@先頭バッター、ストレートの四球。二盗！(19:17) 三盗！(20:10) 後続の内野ゴロの間にホームイン！(23:57) 1回2打席目@1アウトランナー満塁、フルカウントからレフト線へのタイムリーツーベース！(33:5 […]
【寝つきが悪い・眠りが浅い方へ】緑茶の旨味成分「テアニン」で睡眠の質は上がる？最新レビューでわかった効果的な摂取量
公開日：2026年8月9日 さくっと結論 13件の臨床試験・550人分のデータを統合した系統的レビューによると、緑茶に含まれるアミノ酸「L-テアニン」を1日200~450mg摂取することで、寝つきの良さ・睡眠の途切れにくさ・主観的な睡眠満足度・目覚めのすっきり感が改善する可能性が報告されました。カフェインのように眠気を覚ますのではなく、鎮静作用を伴わずにリラックスを促す成分として、就寝前の習慣に取 […]
いよぎんホールディングス（5830）の株主優待｜今治タオルをもらう条件・利回り・投資判断ガイド【のんびり株主優待2025】
- 2026.08.08
- 3月配当, 9月配当, いよぎんホールディングス, 今治タオル, 株主優待
本ブログの投資スタンスについて 本記事は、株主優待を楽しみながら中長期で資産形成を行う個人投資家の視点でまとめています。優待は、お米やギフトカードなど、日常で使いやすい内容を重視しています。投資予算は1銘柄あたり30万円程度を目安とし、優待内容に大きな変更がなければ保有を継続します。株主優待の内容や変更点を整理し、保有・検討の判断材料としてまとめています。 いよぎんホールディングスの企業情報 企業 […]
20260802＠磯路中央公園
目指せ通算1000盗塁！残り233盗塁！ データ グランド：磯路中央公園打順/守備：1番捕手打撃成績：2打数1安打2四球3盗塁1得点通算盗塁：767 打撃内容 1回1打席目@先頭バッター、フルカウントから四球。二盗！(12:57) 三進後、後続が倒れて残塁。 2回2打席目@0アウトランナー23塁、1ボール1ストライクからセンターへのタイムリーヒット！(31:40) 二盗！(32:14) 三進後、後 […]