運動後の牛乳摂取は牛肉よりも筋合成を早く促す？
タイトル Differences in postprandial protein handling after beef compared with milk ingestion during postexercise recovery: a randomized controlled trial 内容要約 目的 レジスタンス運動からの回復中における牛肉と牛乳の違いが筋たんぱく質合成に充てる影響を […]
運動
オメガ3多価不飽和脂肪酸・運動・ビタミンDが高齢者のがんリスクを下げる？
タイトル Combined Vitamin D, Omega-3 Fatty Acids, and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clinical Trial 内容要約 目的 オメガ3多価不飽和脂肪酸（ω3PUFA）や […]
ビタミンD不足だと運動による動脈硬化リスクの改善効果が低下する？
タイトル Low Vitamin D Status Relates to the Poor Response of Peripheral Pulse Wave Velocity Following Acute Maximal Exercise in Healthy Young Men 内容要約 目的 ビタミンDの摂取状況が運動の動脈硬化リスク改善効果に与える影響を検討する研究。 方法 普段運動を行 […]
運動と玉ねぎ・ブロッコリーが筋肉の柔軟性を改善？
タイトル Effects of Quercetin Glycoside Supplementation Combined With Low-Intensity Resistance Training on Muscle Quantity and Stiffness: A Randomized, Controlled Trial 内容要約 目的 玉ねぎやブロッコリーに含まれるケルセチン（ポリフェノー […]
ビタミンB1誘導体の摂取は運動パフォーマンスに影響する？
タイトル The effect of a thiamin derivative on exercise performance 内容要約 目的 ビタミンB1誘導体を摂取することで運動パフォーマンスに良い影響をもたらすかを調べた研究。 方法 ①ビタミンB1誘導体を摂取したチームと②摂取していないチームに分けて、a酸素摂取量、b乳酸の蓄積、c疲労時のパフォーマンスなどを比較。 結果・考察 2チーム間で […]