【筋トレ後の栄養補給に】牛乳は牛肉より筋合成が早い？最新研究でわかった回復のカギ
タイトル Differences in postprandial protein handling after beef compared with milk ingestion during postexercise recovery: a randomized controlled trial 内容要約 目的 レジスタンス運動からの回復中における牛肉と牛乳の違いが筋たんぱく質合成に充てる影響を […]
筋合成
ゆで卵と生卵で筋肉の合成に違いが出る？
タイトル Raw Eggs To Support Postexercise Recovery in Healthy Young Men: Did Rocky Get It Right or Wrong? 内容要約 目的 運動後の筋合成において、ゆで卵と生卵の違いが影響を与えるのかを調べた研究。 方法 健康な男性45人が対象を①対照チーム（クロワッサンとバター、オレンジジュース：エネルギー394kc […]
【筋トレ後のケアを見直したい方へ】アイシングは逆効果？最新研究でわかった筋肉合成への影響
今回のテーマ アイシングをすると筋肉の合成は止まるのか？ 以下の論文から探っていきます！ 論文情報 タイトル Postexercise cooling impairs muscle protein synthesis rates in recreational athletes ジャーナル/年月 The Journal of Physiology,February 2020,Volume598, […]
論文・文献の簡単まとめ一覧ページ
このページではアブストラクトが確認できる論文を簡単にまとめています。 スポーツ ビタミンB1誘導体の摂取は運動パフォーマンスに影響する？ タイトル The effect of a thiamin derivative on exercise performance 内容要約 目的ビタミンB1誘導体を摂取することで運動パフォーマンスに良い影響をもたらすかを調べた研究。方法①ビタミンB1誘導体を摂取し […]