運動前のウォーミングアップってやっぱり重要？

タイトル

Myosin and tropomyosin–troponin complementarily regulate thermal activation of muscles

内容要約

目的

骨格筋が加熱によって筋収縮が起こるかを調べた研究。

方法

タンパク質だけで筋収縮を再現できる「in vitro滑り運動系」を利用。
光熱変換顕微鏡（レーザー加熱を電動シャッターで制御することで加熱前・加熱中・加熱後の状態変化を観察することができる）を使用。

結果・考察

・骨格筋は32.5℃以上で半数以上が動き出した、心筋と比較して2℃高い。
⇒運動前にウォーミングアップをして十分に骨格筋を温めることでパフォーマンスアップが期待できる。

ホットドリンクなど飲食による体温上昇は骨格筋の温度上昇にどの程度影響を与えるのか。ウォーミングアップ時間の短縮につながるのか。

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体温上昇については生姜も期待ができそうです。
こちらの記事もご参照ください↓

「生姜を食べたら体温は上がるのか？」

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慣れないうちは少量をホットミルクや豆乳、カフェオレなどに混ぜてから始めることをお勧めします。

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※ブログ執筆者は研究者ではないので、細かい点で間違いがあるかもしれません。
ご了承いただけますと幸いです。
じっくり論文の内容を確認したい方は各論文のタイトルからチェックしてみてください。

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