栄養

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【カロリー計算が気になる方へ】食べたカロリーはどのくらい体外に出る?最新研究でわかった「消化吸収率」の真実

タイトル Role of Energy Excretion in Human Body Weight Regulation 内容要約 目的 糞便によるエネルギー損失について調べた調査。 内容 同じようにオーバーカロリーを摂取しても体重の増加にバラつきが見られた先行研究から、エネルギーを貯めこみやすい“thrifty型(倹約家)”と貯めこみにくい“spendthrifty型(浪費家)”がいると考える […]

【将来の握力低下・フレイルが気になる方へ】成人期からの牛乳習慣が高齢期の握力を左右する?最新研究でわかった若いうちからの積み重ねの重要性

公開日:2023年4月3日/更新日:2026年9月22日(関連記事追記など) タイトル Milk intake across adulthood and muscle strength decline from mid- to late life: the MRC National Survey of Health and Development 内容要約 目的 成人期の牛乳摂取量が高齢期の筋力に […]

【メンタルヘルスが気になる方へ】握力の強さがうつ病リスクを左右する?最新研究でわかった筋力と心の健康の関係

公開日:2023年4月2日/更新日:2026年9月22日(関連記事追記など) タイトル Dose–response association of handgrip strength and risk of depression: a longitudinal study of 115 601 older adults from 24 countries 内容要約 目的 筋力の指標としてよく用いられ […]

【がん予防が気になる高齢者の方へ】オメガ3・運動・ビタミンDでリスクが下がる?最新研究でわかった相乗効果

公開日:2023年4月1日/更新日:2026年9月19日(関連記事追記など) タイトル Combined Vitamin D, Omega-3 Fatty Acids, and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clini […]

【お子さんの視力低下が気になる方へ】運動習慣が近視進行を防ぐ?最新研究でわかった屋外活動の効果

公開日:2023年3月27日/更新日:2026年9月22日(関連記事追記など) タイトル Attending a Sports Club Can Help Prevent Visual Impairment Caused by Cram School in Elementary School Children in Japan 内容要約 目的 塾通いによる視力低下リスクをスポーツをすることで低下さ […]

ゆで卵と生卵で筋肉の合成に違いが出る?

公開日:2023年3月26日/更新日:2026年9月22日(関連記事追記など) タイトル Raw Eggs To Support Postexercise Recovery in Healthy Young Men: Did Rocky Get It Right or Wrong? 内容要約 目的 運動後の筋合成において、ゆで卵と生卵の違いが影響を与えるのかを調べた研究。 方法 健康な男性45人が […]

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