【カフェイン愛飲家必見】普段から摂ってると効果は弱まる？最新研究でわかった耐性の真実
論文情報 タイトル No effects of caffeine on cycling to exhaustion and perceptual responses in non-caffeine-restricted subjects 著者名 マティアス・ヴァイパート氏、他 所属 ロストック大学 内容要約 目的 普段からカフェインを摂取しているとカフェインの影響はどうなるかを調べた研究。 方法 […]
アスリート
【ケト実践アスリートへ】運動直前は糖質を摂るべき？最新研究でわかったケト食との付き合い方
- 2025.09.14
- アスリート, ケトジェニック, ケトジェニックダイエット, パフォーマンスアップ, 論文
公開日：2025年9月14日/更新日：2026年9月26日（関連記事追記など） さくっと結論 「ガス欠」を防ぐために。糖質制限中こそ、トレーニング直前にあえて糖質を摂る「戦略的補給」が、記録を伸ばすカギとなります。 論文情報 タイトル Strategic carbohydrate feeding improves performance in ketogenic trained athletes […]
トマトパウダーとリコピンサプリ、酸化ストレスにより対抗できるのはどっち？
公開日：2024年11月17日/更新日：2026年9月26日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Tomato powder is more effective than lycopene to alleviate exercise-induced lipid peroxidation in well-trained male athletes: randomized, double-blin […]
水泳選手はほかの競技の選手よりも口の中が健康？
公開日：2024年8月30日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Dental Health Benefits of Swimming in Chlorinated Water 著者名 デビッド・ニーダーゼア、他 所属 チューリッヒ大学、チューリッヒ大学病院 内容要約 目的 水泳選手と非水泳選手を比較することで塩素水が口腔内の状態に影響を与えるのかを調べた研究。 […]
【パフォーマンスを上げたい方へ】睡眠時間は何時間がベスト？最新研究でわかった運動能力との関係
公開日：2023年11月29日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル The Impact of Sleep Interventions on Athletic Performance: A Systematic Review 著者名 ペドロ・フィゲイレド、他 所属 アラブ首長国連邦大学教育学部体育学科スポーツ科学 内容要約 目的 アスリートの睡眠とパフォーマンスと […]
【運動パフォーマンスを上げたい方へ】歯周病がパフォーマンスを下げる？最新研究でわかった口腔ケアの重要性
公開日：2023年10月12日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） タイトル Periodontal disease and sports performance: a systematic review and meta-analysis 内容要約 目的 歯周病とアスリートのパフォーマンスの関連を調べた研究。 方法 3件の論文から解析。 結果・考察 ・歯周病のあるアスリート331名 […]
【筋肉痛の回復を早めたい方へ】ピスタチオで筋肉痛が和らぐ？最新研究でわかった回復への効果
タイトル Influence of pistachios on force production, subjective ratings of pain, and oxidative stress following exercise-induced muscle damage in moderately trained athletes: A randomized, crossover tria […]