さくっと結論 高く、遠くへ跳びたいなら、有酸素運動（走り込み）よりも筋トレ（無酸素運動）を優先すべきと言えそうです。体脂肪率を下げ、筋肉量（骨格筋量）を増やすことがジャンプ力の向上に直結します。 論文情報 タイトル Body composition, does it affect the physical performance of basketball players? A Pilot stu […]
論文情報 タイトル Quercetin ingestion alters motor unit behavior and enhances improvement in muscle strength following resistance training in older adults: a randomized, double-blind, controlled trial 著者名 西川太 […]
論文情報 タイトル Effects of 16 weeks of two different high-protein diets with either resistance or concurrent training on body composition, muscular strength and performance, and markers of liver and kidney […]
論文情報 タイトル Telomere Length and Biological Aging: The Role of Strength Training in 4814 US Men and Women 著者名 ラリー・A・タッカー氏、他 所属 ブリガムヤング大学生命科学部 内容要約 目的 筋力トレーニング量とテロメア長との間に関連があるかを調べた研究。 方法 1999～2002年の米国国民健康 […]
論文情報 タイトル Effects of Muscular Strength Training on Oral Health and Quality of Life: Using Korean Panel Survey Data, a Cross-Sectional Study 著者名 キム・ユリン、他 所属 新羅大学歯科衛生学科 内容要約 目的 筋トレと口腔内の健康に相関が見られるかを調べた横断 […]
論文情報 タイトル Seaweed Supplementation Enhances Maximal Muscular Strength and Attenuates Resistance Exercise-Induced Oxidative Stress in Rats 著者名 ホウ・チエンウェン、他 所属 台北大学スポーツ科学研究所運動生化学研究室 内容要約 目的 オゴノリの効果をラットを用い […]
タイトル Synergistic Effect of Increased Total Protein Intake and Strength Training on Muscle Strength: A Dose-Response Meta-analysis of Randomized Controlled Trials 内容要約 目的 たんぱく質摂取量と筋力の向上の関係を筋トレの有無によって変化 […]
