論文

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【トレーニング中の方へ】BCAAサプリは睡眠の質を下げる?最新研究でわかった摂取タイミングの注意点

公開日:2023年9月7日/更新日:2026年9月22日(関連記事追記など) タイトル Branched-chain amino acids and sleep: a population-derived study of Australian children aged 11–12 years and their parents 内容要約 目的 分岐鎖アミノ酸(BCAA)が睡眠に悪影響を及ぼすの […]

男性の不妊は食事で解決できる?

タイトル Diet and Male Fertility: The Impact of Nutrients and Antioxidants on Sperm Energetic Metabolism 内容要約 目的 食事スタイルや各栄養素と精子の質に関連があるのかを調べた調査。 内容 脂質・飽和脂肪酸(肉に多く含まれる)の摂取量が多いと、精子数と精子濃度低下する・ω3不飽和脂肪酸(魚に多く含まれ […]

【カロリー計算が気になる方へ】食べたカロリーはどのくらい体外に出る?最新研究でわかった「消化吸収率」の真実

タイトル Role of Energy Excretion in Human Body Weight Regulation 内容要約 目的 糞便によるエネルギー損失について調べた調査。 内容 同じようにオーバーカロリーを摂取しても体重の増加にバラつきが見られた先行研究から、エネルギーを貯めこみやすい“thrifty型(倹約家)”と貯めこみにくい“spendthrifty型(浪費家)”がいると考える […]

【将来の握力低下・フレイルが気になる方へ】成人期からの牛乳習慣が高齢期の握力を左右する?最新研究でわかった若いうちからの積み重ねの重要性

公開日:2023年4月3日/更新日:2026年9月22日(関連記事追記など) タイトル Milk intake across adulthood and muscle strength decline from mid- to late life: the MRC National Survey of Health and Development 内容要約 目的 成人期の牛乳摂取量が高齢期の筋力に […]

【メンタルヘルスが気になる方へ】握力の強さがうつ病リスクを左右する?最新研究でわかった筋力と心の健康の関係

公開日:2023年4月2日/更新日:2026年9月22日(関連記事追記など) タイトル Dose–response association of handgrip strength and risk of depression: a longitudinal study of 115 601 older adults from 24 countries 内容要約 目的 筋力の指標としてよく用いられ […]

【がん予防が気になる高齢者の方へ】オメガ3・運動・ビタミンDでリスクが下がる?最新研究でわかった相乗効果

公開日:2023年4月1日/更新日:2026年9月19日(関連記事追記など) タイトル Combined Vitamin D, Omega-3 Fatty Acids, and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clini […]

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