【体型管理を見直したい方へ】BMIより正確？新指標「TMI」でわかる本当の体脂肪量
さくっと結論 筋肉量が多いアスリートの場合、BMIよりも「TMI（体重÷身長の3乗）」の方が、実際の体脂肪率をより正確に反映します。 論文情報 タイトル From BMI to TMI: revisiting adiposity and fitness assessment in young active adults through a historical and contemporary l […]
筋肉
スケソウダラを毎日食べると筋肉がつく？
公開日：2024年6月16日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Chronic Intake of a Meal Including Alaska Pollack Protein Increases Skeletal Muscle Mass and Strength in Healthy Older Women: A Double-Blind Randomize […]
【筋トレ後のケアを見直したい方へ】アイシングは逆効果？最新研究でわかった筋肉合成への影響
公開日：2021年4月29日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） 今回のテーマ アイシングをすると筋肉の合成は止まるのか？ 以下の論文から探っていきます！ 論文情報 タイトル Postexercise cooling impairs muscle protein synthesis rates in recreational athletes ジャーナル/年月 The Journal […]
ベジタリアンは筋肉が増えにくい？
公開日：2021年3月22日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） 今回のテーマ ベジタリアンは筋肉が増えにくいのか？ 以下の論文から探っていきます！ 論文情報 タイトル High-Protein Plant-Based Diet Versus a Protein-Matched Omnivorous Diet to Support Resistance Training Adapta […]
腸内細菌と持久力の関係は？
今回のテーマ 腸内細菌と持久力の関係は？ 以下の論文から探っていきます！ 論文情報 タイトル Gut bacteria are critical for optimal muscle function: a potential link with glucose homeostasis. ジャーナル/年月 Am J Physiol Endocrinol Metab. 2019 Jul 著者 Kev […]