【長生きしたい人へ】筋トレを続けると寿命が延びる？最新研究でわかった運動習慣と余命の関係
公開日：2025年1月4日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Telomere Length and Biological Aging: The Role of Strength Training in 4814 US Men and Women 著者名 ラリー・A・タッカー氏、他 所属 ブリガムヤング大学生命科学部 内容要約 目的 筋力トレーニング量とテロメア […]
栄養
はちみつを事前に摂取すれば筋肉痛を軽減できる？
公開日：2024年12月22日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Effect of a honey-sweetened beverage on muscle soreness and recovery of performance after exercise-induced muscle damage in strength-trained females […]
睡眠に影響を及ぼさずにカフェインを摂取するにはどのぐらい前に摂取すればいい？
公開日：2024年12月14日/更新日：2026年9月26日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Dose and timing effects of caffeine on subsequent sleep: A randomised clinical crossover trial 著者名 カリッサ・L・ガーディナー氏、他 所属 オーストラリアカトリック大学健康科学部 内容要約 目的 睡眠 […]
トマトパウダーとリコピンサプリ、酸化ストレスにより対抗できるのはどっち？
公開日：2024年11月17日/更新日：2026年9月26日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Tomato powder is more effective than lycopene to alleviate exercise-induced lipid peroxidation in well-trained male athletes: randomized, double-blin […]
ランナーにとって糖質摂取はタイムが良くなる？体重が増える？
公開日：2024年11月3日/更新日：2026年10月10日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Effect of Low vs. High Carbohydrate Intake after Glycogen-Depleting Workout on Subsequent 1500 m Run Performance in High-Level Runners 著者名 シギタス・カマンドゥ […]
カフェインの効果は時間帯や摂取量によって異なる？
公開日：2024年10月6日/更新日：2026年10月25日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Effects of Different Caffeine Dosages on Maximal Physical Performance and Potential Side Effects in Low-Consumer Female Athletes: Morning vs. Evening […]
スマホを活用することで父親の行動変容は可能？
論文情報 タイトル Effectiveness of a Social-Media-Based Diet and Physical Activity Programme for Fathers in Japan: A Randomised Controlled Trial 著者名 森田久美子、他 所属 東京医科歯科大学 内容要約 目的 父親に対しSNSによるeラーニング（食事・運動教育プログラム） […]
屋内と屋外では同じ運動でも苦しさや辛さに違いがある？
論文情報 タイトル Perceived exertion can be lower when exercising in field versus indoors 著者名 ピーター・シャンツ、他 所属 ウメオ大学 内容要約 目的 屋内と屋外といった環境の違いが運動に与える影響を調べた研究。 方法 対象年齢：40歳前後性別：男女人数：20名 屋内自転車エルゴメーターにて、VO2と心拍数を測定。負荷： […]
カフェインとパフォーマンスって関係あるの？～国際スポーツ栄養学会（ISSN）の見解をご紹介～
- 2024.09.09
- 論文
公開日：2024年9月9日/更新日：2026年10月25日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance 著者名 ビル・I・キャンベル、他 所属 パフォーマンス＆体格強化研究所 内容要約 目的 カフェイン摂取における国際ス […]
夜間糖質制限「Sleep-Low法」で持久力は向上する？
公開日：2024年9月7日/更新日：2026年9月26日（関連記事追記など） 論文情報 タイトル Effects of Short-Term Nighttime Carbohydrate Restriction Method on Exercise Performance and Fat Metabolism 著者名 中原 秀弘、他 所属 森ノ宮医療大学鍼灸学科 内容要約 目的 夜間糖質制限「Sl […]