ビタミンD不足だと運動による動脈硬化リスクの改善効果が低下する？
タイトル Low Vitamin D Status Relates to the Poor Response of Peripheral Pulse Wave Velocity Following Acute Maximal Exercise in Healthy Young Men 内容要約 目的 ビタミンDの摂取状況が運動の動脈硬化リスク改善効果に与える影響を検討する研究。 方法 普段運動を行 […]
論文
運動と玉ねぎ・ブロッコリーが筋肉の柔軟性を改善？
タイトル Effects of Quercetin Glycoside Supplementation Combined With Low-Intensity Resistance Training on Muscle Quantity and Stiffness: A Randomized, Controlled Trial 内容要約 目的 玉ねぎやブロッコリーに含まれるケルセチン（ポリフェノー […]
ピスタチオを食べると筋肉痛が和らぐ？
タイトル Influence of pistachios on force production, subjective ratings of pain, and oxidative stress following exercise-induced muscle damage in moderately trained athletes: A randomized, crossover tria […]
たんぱく質だけでは筋力は向上しない？
タイトル Synergistic Effect of Increased Total Protein Intake and Strength Training on Muscle Strength: A Dose-Response Meta-analysis of Randomized Controlled Trials 内容要約 目的 たんぱく質摂取量と筋力の向上の関係を筋トレの有無によって変化 […]
【お子さんの視力低下が気になる方へ】運動習慣が近視進行を防ぐ？最新研究でわかった屋外活動の効果
タイトル Attending a Sports Club Can Help Prevent Visual Impairment Caused by Cram School in Elementary School Children in Japan 内容要約 目的 塾通いによる視力低下リスクをスポーツをすることで低下させることができるかを調べた研究。 方法 6～12歳の生徒7,419人が対象。その […]
ゆで卵と生卵で筋肉の合成に違いが出る？
タイトル Raw Eggs To Support Postexercise Recovery in Healthy Young Men: Did Rocky Get It Right or Wrong? 内容要約 目的 運動後の筋合成において、ゆで卵と生卵の違いが影響を与えるのかを調べた研究。 方法 健康な男性45人が対象を①対照チーム（クロワッサンとバター、オレンジジュース：エネルギー394kc […]
【お子さんの将来が気になる保護者へ】スポーツ漫画を読む習慣が大人の運動量・メンタルを左右する？最新研究でわかった意外な効果
タイトル Can sports cartoon watching in childhood promote adult physical activity and mental health? A pathway analysis in Chinese adults 内容要約 目的 小児期におけるスポーツマンガを読む習慣が小児期のスポーツ体験や成人期の身体活動量・メンタルヘルスに影響があるかを調べ […]
【疲れやすさが気になる方へ】ビタミンB1誘導体で運動パフォーマンスが向上？最新研究でわかった効果
タイトル The effect of a thiamin derivative on exercise performance 内容要約 目的 ビタミンB1誘導体を摂取することで運動パフォーマンスに良い影響をもたらすかを調べた研究。 方法 ①ビタミンB1誘導体を摂取したチームと②摂取していないチームに分けて、a酸素摂取量、b乳酸の蓄積、c疲労時のパフォーマンスなどを比較。 結果・考察 2チーム間で […]
トマトとリコピンはどっちを食べればいいの？
今回のテーマ トマト丸ごと食べるのとリコピンのみの摂取では違いが見られるのか？ 以下の論文から探っていきます！ 論文情報 タイトル Tomato powder is more effective than lycopene to alleviate exercise-induced lipid peroxidation in well-trained male athletes: randomiz […]
【筋トレ後のケアを見直したい方へ】アイシングは逆効果？最新研究でわかった筋肉合成への影響
今回のテーマ アイシングをすると筋肉の合成は止まるのか？ 以下の論文から探っていきます！ 論文情報 タイトル Postexercise cooling impairs muscle protein synthesis rates in recreational athletes ジャーナル/年月 The Journal of Physiology,February 2020,Volume598, […]