【目の健康が気になる方へ】視力を守る栄養素はコレ！最新研究でわかった目に良い成分
タイトル The impact of nutrition on visual cognitive performance in the nutrition, vision, and cognition in sport study 内容要約 目的 視力と栄養素摂取量の関連を調べた研究。 方法 18-33歳の98人が対象。視覚認知能力テストを行い、前日に摂取した飲食物の種類と量を報告。 結果・考察 […]
論文
【トレーニング中の方へ】BCAAサプリは睡眠の質を下げる？最新研究でわかった摂取タイミングの注意点
タイトル Branched-chain amino acids and sleep: a population-derived study of Australian children aged 11–12 years and their parents 内容要約 目的 分岐鎖アミノ酸（BCAA）が睡眠に悪影響を及ぼすのかを調べた調査。 方法 オーストラリア人の子ども741人、保護者941人が対象 […]
牛乳を習慣的に飲むと重度の歯周病を防げる？
タイトル Evaluation of the Association between Amount and Type of Milk Consumption and Periodontitis: Data from the Korea National Health and Nutrition Examination Survey (2016–2018) 内容要約 目的 牛乳摂取と歯周病の関連を調 […]
運動後の牛乳摂取は牛肉よりも筋合成を早く促す？
タイトル Differences in postprandial protein handling after beef compared with milk ingestion during postexercise recovery: a randomized controlled trial 内容要約 目的 レジスタンス運動からの回復中における牛肉と牛乳の違いが筋たんぱく質合成に充てる影響を […]
魚を食べる子どもは認知能力が向上する？
タイトル The Effects of Nutritional Interventions on the Cognitive Development of Preschool-Age Children: A Systematic Review 内容要約 目的 就学前の子どもの認知的成果に対する栄養介入の効果を調べた研究。 方法 8件の研究から分析。2歳から6歳までの栄養不良の子ども 結果・考察 ・ […]
男性の不妊は食事で解決できる？
タイトル Diet and Male Fertility: The Impact of Nutrients and Antioxidants on Sperm Energetic Metabolism 内容要約 目的 食事スタイルや各栄養素と精子の質に関連があるのかを調べた調査。 内容 脂質・飽和脂肪酸（肉に多く含まれる）の摂取量が多いと、精子数と精子濃度低下する・ω3不飽和脂肪酸（魚に多く含まれ […]
【カロリー計算が気になる方へ】食べたカロリーはどのくらい体外に出る？最新研究でわかった「消化吸収率」の真実
タイトル Role of Energy Excretion in Human Body Weight Regulation 内容要約 目的 糞便によるエネルギー損失について調べた調査。 内容 同じようにオーバーカロリーを摂取しても体重の増加にバラつきが見られた先行研究から、エネルギーを貯めこみやすい“thrifty型（倹約家）”と貯めこみにくい“spendthrifty型（浪費家）”がいると考える […]
【将来の握力低下・フレイルが気になる方へ】成人期からの牛乳習慣が高齢期の握力を左右する？最新研究でわかった若いうちからの積み重ねの重要性
タイトル Milk intake across adulthood and muscle strength decline from mid- to late life: the MRC National Survey of Health and Development 内容要約 目的 成人期の牛乳摂取量が高齢期の筋力に関連があるかを追跡した研究。 方法 1946年からの長期追跡調査。食習慣を36 […]
【メンタルヘルスが気になる方へ】握力の強さがうつ病リスクを左右する？最新研究でわかった筋力と心の健康の関係
タイトル Dose–response association of handgrip strength and risk of depression: a longitudinal study of 115 601 older adults from 24 countries 内容要約 目的 筋力の指標としてよく用いられる握力とうつ病の関係を調べた調査。 方法 11万5,601人が解析対象 。モデ […]
オメガ3多価不飽和脂肪酸・運動・ビタミンDが高齢者のがんリスクを下げる？
タイトル Combined Vitamin D, Omega-3 Fatty Acids, and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clinical Trial 内容要約 目的 オメガ3多価不飽和脂肪酸（ω3PUFA）や […]