昼寝

どのぐらい寝ればパフォーマンスは上がる？

栄養 論文

• 2023.11.29
• アスリート, 昼寝, 睡眠, 論文

タイトル The Impact of Sleep Interventions on Athletic Performance: A Systematic Review 内容要約 目的 アスリートの睡眠とパフォーマンスとの関連を検討した研究 方法 ①参加者がアスリートであり、②睡眠改善を目的とした介入を実施し、③1種類以上の客観的な指標を用いて介入効果を検討している25件の論文から解析。 結果・考察 […]