【格闘技・筋トレ前にカフェインを摂る方へ】多いほど効く？ボクサー15名の試験でわかった量を増やしても上乗せは限定的という結果
公開日：2026年10月25日 さくっと結論 中国の男性ボクサー15名が、カフェイン体重1kgあたり3mg・6mg・偽薬(プラセボ)の3つの条件をすべて試しました。その結果、摂取から60分後には、3mg/kgでも6mg/kgでも、ジャンプの高さとパワーが偽薬より向上しました。高さは3mg/kgで+3.9cm、6mg/kgで+5.1cmで、2つの量の間に有意な差はありませんでした。6mg/kgのほう […]