熱中症対策のカギはバランスの取れた食事？

論文情報

伊藤守弘

食習慣がアスリートの熱中症リスクと関連があるのかを調べた研究。

対象
年齢：大学生アスリート
国籍：日本人
性別：男子
人数：197名

アンケート調査により、熱中症の経験の有無・熱中症が疑われる症状の経験の有無、食事習慣、睡眠習慣、身体活動量などを調査。

熱中症の経験
・44.7％の学生が熱中症の経験ありと回答。

食習慣
・「主食、主菜、副菜がそろった食事を摂る回数」が1日2回以下の学生は72.6％、1日3回の学生は27.4％。

食習慣と熱中症の関係
・「主食、主菜、副菜がそろった食事を摂る回数」が1日2回以下の学生では、熱中症の経験ありは49.0％。
・「主食、主菜、副菜がそろった食事を摂る回数」が1日3回の学生では、熱中症の経験ありは33.3％、1日2回以下の学生と比較して有意差あり。

⇒バランスの良い食事の頻度が高いことが、熱中症発生リスクの抑制につながる。

※ブログ執筆者は研究者ではないので、細かい点で間違いがあるかもしれません。
ご了承いただけますと幸いです。
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