睡眠不足は運動の認知機能低下効果を妨げる？

タイトル

Joint associations of physical activity and sleep duration with cognitive ageing: longitudinal analysis of an English cohort study

内容要約

目的

認知機能低下に対する睡眠と身体活動の影響を追跡した調査。

方法

認知機能が正常の50～95歳の8,958名が対象。
10年間追跡して、睡眠時間および身体活動量と認知機能の推移との関連を検討。

身体活動量は頻度と強度の掛け算により算出。
頻度：「週に数回以上」、「週に1回程度」、「月に1～3回」、「ほとんどしない」
強度：「軽度」、「中等度」、「高強度」
算出した数値を三分割して、上位を「身体活動量が多い」、中位と下位を「身体活動量が少ない」と定義。

睡眠時間は6時間未満を「短時間」、6～8時間を「至適」、8時間以上を「長時間」に分類。

結果・考察

基準チーム：身体活動量が多くて睡眠時間が至適
・身体活動量が少ないチームでは、睡眠時間に関わらず、基準チームより認知機能スコアが低い
→身体活動量が認知機能に影響する
・身体活動量が多いチームでは、睡眠時間に関わらず、基準チームと認知機能スコアに差はなかった
→睡眠時間よりも身体活動量が認知機能に影響する？

10年後の追跡結果
・身体活動量が多く、睡眠時間が長いチームでは、年齢に関わらず、基準チームと認知機能スコアに差はなかった
・身体活動量が多く、睡眠時間が短いチームでは、50代と60代では基準チームより認知機能スコアが低い、70歳以上では差はなかった
→50代・60代は身体活動量が多くても睡眠不足が続くと、将来の認知機能スコアが低下する？

睡眠の質はどの程度影響があるのか、また食事の質が下がるとさらに認知機能低下に拍車がかかるのか。

※ブログ執筆者は研究者ではないので、細かい点で間違いがあるかもしれません。
ご了承いただけますと幸いです。
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