【メンタルヘルスが気になる方へ】握力の強さがうつ病リスクを左右する？最新研究でわかった筋力と心の健康の関係

公開日：2023年4月2日/更新日：2026年9月22日（関連記事追記など）

タイトル

Dose–response association of handgrip strength and risk of depression: a longitudinal study of 115 601 older adults from 24 countries

内容要約

目的

筋力の指標としてよく用いられる握力とうつ病の関係を調べた調査。

方法

11万5,601人が解析対象 。
モデルA：年齢と性別を調整
モデルB：年齢、性別、BMI、喫煙・飲酒・運動習慣、教育歴、婚姻状況（パートナーと同居しているか否か）、慢性疾患、処方されている薬剤数、果物・野菜摂取量、国、研究参加の時期

結果・考察

・モデルAでは強握力チームは弱握力チームよりもうつ病のリスクが半減。中握力チームでは35％リスク減少。モデルBでも減少幅は下がるが低リスク。
・男性では握力40kgまでは握力が強くなるほど、リスクが下がる。40kg以上ではリスク変わらず。女性では27kgが上限値。
・メンタルヘルスに影響を及ぼす可能性のある脳由来神経栄養因子などは骨格筋でも産生されていることが、うつ病リスクに影響を与える理由として考えられる。
・うつ病のスクリーニングとして握力が使えるかも。

関連記事

• LDLコレステロールが低いと自殺リスクが上がる？

　
※ブログ執筆者は研究者ではないので、細かい点で間違いがあるかもしれません。
ご了承いただけますと幸いです。
じっくり論文の内容を確認したい方は各論文のタイトルからチェックしてみてください。

※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。