20260320②＠神路公園野球場
目指せ通算1000盗塁！残り259盗塁！ データ グランド：神路公園野球場打順/守備：9番二塁手（1-2回）→DH（3回）→二塁手（4-5回）→DH（6-7回）→投手（8回）打撃成績：4打数2安打2打点0盗塁通算盗塁：741 打撃内容 3回1打席目@先頭バッター、2ボール2ストライクから1球粘るもサードゴロ。(39:05) 7回3打席目@1アウトランナー13塁、1ボール2ストライクからライトへのポ […]
202603＠神路公園野球場
目指せ通算1000盗塁！残り259盗塁！ データ グランド：神路公園野球場打順/守備：1番捕手打撃成績：3打数0安打1盗塁1得点通算盗塁：741 打撃内容 1回1打席目@先頭バッター、フルカウントからサードゴロ。(2:52) 2回2打席目@0アウトランナー12塁、0ボール1ストライクからセンターゴロ。(33:38) 二盗！(34:17) 後続のタイムリーでホームイン！(34:31) 5回3打席目@ […]
【寒さ対策】緑茶×生姜の最強タッグ！冬の持久力と疲労回復を劇的に高める最新栄養術
さくっと結論 緑茶エキスと生姜を組み合わせて摂取すると、寒い環境下でのスタミナが向上し、体感温度が温かく保たれるだけでなく、運動後の筋肉痛まで軽減されます 。 論文情報 タイトル Synergistic Effects of Green Tea Extract and Ginger Supplementation on Endurance Performance and Thermal Perce […]
【バスケ選手必見】ジャンプ力を決めるのは筋肉量？それとも体脂肪量？パフォーマンスと体組成の深い関係
さくっと結論 高く、遠くへ跳びたいなら、有酸素運動（走り込み）よりも筋トレ（無酸素運動）を優先すべきと言えそうです。体脂肪率を下げ、筋肉量（骨格筋量）を増やすことがジャンプ力の向上に直結します。 論文情報 タイトル Body composition, does it affect the physical performance of basketball players? A Pilot stu […]
20260307＠桜之宮野球場
目指せ通算1000盗塁！残り260盗塁！ データ グランド：桜之宮野球場打順/守備：1番中堅手打撃成績：4打数1安打1盗塁1得点通算盗塁：740 打撃内容 1回1打席目@先頭バッター、0ボール2ストライクから1球粘るも変化球に空振り三振。(2:46) 3回2打席目@2アウトランナー1塁、0ボール2ストライクからライト前に落ちるポテンヒット！(31:42) 二盗！(32:28) 後続のタイムリーでホ […]
20260223＠磯路中央公園
目指せ通算1000盗塁！残り261盗塁！ データ グランド：磯路中央公園打順/守備：1番二塁手（1-5回）→左翼手（6-7回）打撃成績：5打数3安打2盗塁2得点1打点通算盗塁：739 打撃内容 1回1打席目@先頭バッター、1ボール2ストライクからレフトへのヒット！(9:35) 二盗！(10:02) 三進後、後続の内野ゴロの間にホームイン！(12:48) 2回2打席目@1アウトランナー23塁、1ボー […]
20260208＠磯路中央公園
目指せ通算1000盗塁！残り263盗塁！ データ グランド：磯路中央公園打順/守備：1番二塁手打撃成績：2打数0安打2四球4盗塁1得点通算盗塁：737 打撃内容 1回1打席目@先頭バッター、3ボール1ストライクから四球。二盗！(7:12) 三盗！(8:14) 後続のタイムリーでホームイン！(10:32) 2回2打席目@2アウトランナーなし、1ボール1ストライクからサードゴロをエラー。(25:46) […]
BMIは当てにならない？体脂肪を正確に推測する新指標「TMI」とは？
さくっと結論 筋肉量が多いアスリートの場合、BMIよりも「TMI（体重÷身長の3乗）」の方が、実際の体脂肪率をより正確に反映します。 論文情報 タイトル From BMI to TMI: revisiting adiposity and fitness assessment in young active adults through a historical and contemporary l […]
「週末だけ運動」でも意味はある！ただし〇〇がないとスタミナはつかない？
- 2026.02.01
- 論文
さくっと結論 平日に時間がなくても諦めないで！週末にまとめて運動するだけで「筋力・体組成・柔軟性」は向上します。ただし、「スタミナ（心肺機能）」も上げたいなら、週末の運動は「高強度」で行う必要があります。 論文情報 タイトル Association of “weekend warrior” and leisure time physical activity pattern […]
【2025年実績】株主優待+配当で利回り4.43%！株式投資10年目の管理栄養士が選んだ食費節約銘柄を紹介！
株主優待2025 実績まとめ｜株主優待+配当利回りの結果 2025年 保有銘柄数 31銘柄 内、優待銘柄数 20銘柄 優待総額換算 33,470円 配当金総額 139,880円 合計利回り（株主優待+配当） 4.43％ ※利回りは私の取得価格ベースです。配当金は税引き前の金額で算出しています（NISA・特定口座を共通の基準で比較するため）。 合計利回り（株主優待+配当）が4.43％となり、 […]