昼寝

どのぐらい寝ればパフォーマンスは上がる？

栄養 論文

• 2023.11.29
• アスリート, 昼寝, 睡眠, 論文

論文情報 タイトル The Impact of Sleep Interventions on Athletic Performance: A Systematic Review 著者名 ペドロ・フィゲイレド、他 所属 アラブ首長国連邦大学教育学部体育学科スポーツ科学 内容要約 目的 アスリートの睡眠とパフォーマンスとの関連を検討した研究 方法 ①参加者がアスリートであり、②睡眠改善を目的とした介入 […]