自転車

乳酸除去にはクエン酸飲料を運動前後、どちらに飲むべき？

栄養 論文

• 2025.04.13
• クエン酸, 乳酸, 自転車, 論文

論文情報 タイトル Effect of timing of citrate drink ingestion on blood lactate removal 著者名 岡野さとみ氏、他 所属 医療創成大学 内容要約 目的 クエン酸飲料の乳酸を除去する効果は運動前と運動後ではどちらが高いかを比較した研究。 方法 対象年齢：20.9±2.5歳性別：男性人数：41名 条件①運動30分前にクエン酸を摂取②運 […]

続きを読む

屋内と屋外では同じ運動でも苦しさや辛さに違いがある？

栄養 論文

• 2024.09.12
• 下肢運動, 呼吸, 自転車, 論文

論文情報 タイトル Perceived exertion can be lower when exercising in field versus indoors 著者名 ピーター・シャンツ、他 所属 ウメオ大学 内容要約 目的 屋内と屋外といった環境の違いが運動に与える影響を調べた研究。 方法 対象年齢：40歳前後性別：男女人数：20名 屋内自転車エルゴメーターにて、VO2と心拍数を測定。負荷： […]

続きを読む