睡眠に影響を及ぼさずにカフェインを摂取するにはどのぐらい前に摂取すればいい?
論文情報 タイトル Dose and timing effects of caffeine on subsequent sleep: A randomised clinical crossover trial 著者名 カリッサ・L・ガーディナー氏、他 所属 オーストラリアカトリック大学健康科学部 内容要約 目的 睡眠に影響を及ぼさないカフェインの摂り方について調べた研究。 方法 対象年齢:25.3 […]
論文情報 タイトル Dose and timing effects of caffeine on subsequent sleep: A randomised clinical crossover trial 著者名 カリッサ・L・ガーディナー氏、他 所属 オーストラリアカトリック大学健康科学部 内容要約 目的 睡眠に影響を及ぼさないカフェインの摂り方について調べた研究。 方法 対象年齢:25.3 […]
各国におけるカフェイン摂取の目安 日本 明確な基準や具体的な摂取量の目安はなく、情報発信のみ 内閣府食品安全委員会 ・食品中のカフェイン・お母さんになるあなたと周りの人たちへ -妊娠の前から気をつけたい食べ物のこと- 消費者庁 ・食品に含まれるカフェインの過剰摂取について 厚生労働省 ・食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&A ~カフェインの過剰摂取に注意しましょう~ 国民生活センター ・ […]